1、一个人如果缺少足量的铁，就不能满足正常红细胞生成的需要。

2、缺铁性贫血可以发生于不同性别、不同年龄的人群，青壮年妇女多见，其中生育期妇女的患病率最高。

3、据调查，我国孕妇缺铁性贫血的发生率为30%，妊娠后期贫血发病率可高达40%。

4、那么为何孕妇易贫血，且有何危害？又该如何正确治疗呢？过量补铁有何危害？为什么怀孕易患贫血其中的原因，常见的有以下三种：?怀孕，有两张“嘴”在吃?女性怀孕后，循环血容量逐渐增加，至妊娠32~34周达高峰，增加40％~45％，平均增加1 450 毫升，并维持此水平直至分娩，因此孕妇对铁的需要量相应增加，整个孕期需增加700毫克左右；而胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁，整个孕期需要300毫克左右，这也是由母体供给的。

5、因此，整个孕期对铁需求量是1克，每日需铁至少4毫克。

6、这样，妊娠期的需铁量就显著增加。

7、孕妇每天从菜肴中摄入的铁质，已经不能满足需要，这就使得机体必须动用体内铁的储备量，结果造成了铁质的缺乏。

8、此外，孕期胃酸分泌减少，影响铁质的吸收；分娩时的失血、产后哺乳等会损失较多的血液和铁质。

9、再加上如果孕期有偏食或节食行为，就会罹患贫血。

10、如果怀了双胞胎，得贫血的概率就会更高。

1、说到维生素，大家一定不陌生，从我们很小的时候，就经常听见父母对我们说：多吃点蔬菜水果，补充补充维生素的；有时手指尖旁边总长倒刺，其实就是缺乏维生素的典型症状。

2、维生素是我们人体所需的重要物质，多吃维生素丰富的食物能增强抵抗力，减少得疾病的概率维生素有很多种，每种都有它的功能，大家对每种维生素又了解多少呢？今天小编就和大家聊聊维生素B包括维生素B1的作用和功能、B族维生素的食物来源、孕妇能吃维生素B1吗、维生素B1的作用及功能有哪些。

3、维生素b1的作用及功能维生素B1的作用及功能维生素B1主要用于防治维生素B1缺乏症（脚气病）、多发性神经炎、小儿麻痹后遗症以及小儿遗尿症和心肌炎等的辅助治疗，清除运动后疲劳；对解除某些药物如链霉素、庆大霉素等引起的听觉障碍有帮助；也用于食欲不振，消化不良；在糖代谢率增高（如发热、甲亢、大量葡萄糖输入）时亦需要适当补充。

4、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。

5、改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。

6、晚间入睡前服用1至2片，有驱蚊作用。

7、有助于带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

1、怀孕是一件很神圣的事情，怀孕前三个月，也就是前十二周，胎儿属于孕囊，极不稳定，所以孕妈在这个时候要极其的注意。

2、孕前这些事项，你不得不了解：保持好心态。

3、怀孕初期孕妈的心情直接影响着胎儿的发育，如果孕妈生气，不高兴，那么胎儿的发育也会有一定的危险性，甚至可能会决定胎儿以后出生后的性格，所以，孕妈保持一个好心情是必要的，再说，怀孕本来就是一件让人高兴的事情。

4、胎儿前期发育极不稳定，孕妈需要充足的睡眠，不能劳累，不能干体力活，这样有助于胎儿的稳定发育。

5、怀孕初期是需要大量的营养的，胎儿发育会消耗母体大量营养物质，所以孕妇也要补充营养，让胎儿健康良好的发育。

6、孕妈在怀孕初期一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，最好吃一些少油少盐的，比较清淡一点的食物，多吃菠菜，菠菜能补钙，多吃鸡蛋，补充蛋白质，怀孕前期有呕吐现象，不能吃油腻的食物。

7、怀孕初期切记不能同房，因为同房很容易导致流产。

8、孕前准备，饮食方面尤为重要，下面这些食物是大忌，尽量要少吃。

9、忌吃：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

10、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;油炸食品切忌食用薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤等。

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