1、 冬季来临，气温低温差大，这孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。

2、因此增加营养很有必要，但是冬季反季节的水果和蔬菜比较多，那孕妈妈吃些什么最好呢?请看下文详细的指导。

3、孕妇冬季饮食吃些什么最好 孕妇冬季饮食吃些什么最好?专家给出了以下建议： 葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

4、 蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

5、蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

6、在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

7、 牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

8、孕妇对铁和锌的需求是一般人的5倍。

9、每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

10、瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

1、很多女性怀孕后都有孕吐的现象，这让很多孕妇心烦气燥。

2、其实有些水果能缓解孕吐喔，孕吐吃什么水果能缓解，这10款水果是佳选，一起来看下吧!苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

3、番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

4、芭乐芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

5、奇异果奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

6、柑橘柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

7、柳丁柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补芒果芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

8、果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

9、西柚西柚也是能帮助缓解孕吐的水果之一。

10、同时，西柚还含有大量的天然叶酸，因此孕妇在怀孕期间适当吃一些西柚，不仅可以很好的缓解孕吐症状，还能补充足够的叶酸，可以防止妊娠高血压和胎盘早剥的发生，对胎儿的发育也有很好的促进作用。

1、小夫妻婚后久备不孕的原因有很多，在女性角度来看，卵泡发育不良是一个值得重视的因素，那么导致卵泡发育不良的原因有哪些？吃哪些食物能够提高卵子质量呢？成熟卵泡的标准是什么？正常成熟的卵泡大小是18-25mm，卵泡太大或太小，都会影响到卵子的正常排出，从而不利于女性怀孕。

2、如何知道卵子的质量情况？卵子质量可以通过B超排卵监测测量，一般在B超排卵监测下可以发现卵泡在不断长大，且在月经第14天长到20mm以上，可发生排卵。

3、为什么会卵泡发育不良？垂体问题导致排卵异常的常见疾病，如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，高泌乳素水平等可抑制排卵。

4、下丘脑性不排卵原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

5、卵巢早衰早期月经不正常，但随后由于卵巢内的卵泡已经耗竭，导致月经稀少，甚至完全闭经。

6、多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征是女性较为常见不排卵的原因，其特点是卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促排发育。

7、黄体不足黄体不足会引起卵泡发育不良，可根据医生的建议，打促进其成长的针。

8、内分泌失调长期处于紧张，压力大，会使内分泌受到影响，从而影响到卵泡的正常发育。

9、哪些食物可以提高卵子质量？一种是豆类。

10、卵泡发育不全是由于雌激素太低，吃些豆类食品能够补充雌激素，如黑豆、黄豆等，都可促进卵泡发育。

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