1、产后增乳吃什么好？产后吃什么能促进催奶的效果？小编今日分享些好吃又好做的增乳食谱，其实这些虽然说是食谱，但里面有很多的中药加入，能使催乳效果更好。

2、鲶鱼荷包蛋食材：鲶鱼一条（约400克），鸡蛋2个，大葱2根 ，姜2-3片，黄酒15克，猪油，胡椒粉，盐。

3、制作方法：去掉鲶鱼表皮的粘液，去除内脏，洗净。

4、用旺火，锅烧热之后，用油滑锅，放入猪油、葱、姜煸炒。

5、捞起葱、姜，放入鲶鱼，煎至两面发白，放入黄酒，加葱一根、姜两片，放入清水750克。

6、旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放少许盐调味，用小火，打入鸡蛋。

7、盛入汤碗中，撒上葱花，撒入少许胡椒粉即可食用。

8、用来治疗妇女产后无乳，或乳水少而清淡。

9、豆浆冲花生食材：花生米（生、去红衣）15克，豆浆一大杯。

10、制作方法：将生花生浸泡，去皮，捣烂。

1、怀孕期间需要注意的事可真不少，行动需要小心，饮食需要注意，护肤也要选择大自然温和的，当然这么做都是为了腹中宝宝的健康，而宝宝的健康离不开维生素的补充，那么孕期需要补充哪些维生素呢?维生素A维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，并能增强机体抵抗力。

2、如果孕妇长期维生素A摄入不足，胎儿骨骼和牙齿的形成就会受到影响。

3、妊娠期孕妇对维生素A的需要量增加，以用于胎儿生长发育、胎儿肝脏储存及母体为泌乳而储存的需要。

4、母体维生素A缺乏，与早产、宫内发育迟缓及低出生体重儿可能相关。

5、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。

6、因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。

7、摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，比较高摄入量为2 400微克。

8、富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。

9、孕妇维生素维生素B1维生素B1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪过程中，作为一种辅酶发挥重要功能，它在末梢神经的传导方面起重要作用。

10、维生素B1缺乏容易造成脚气病，主要表现为神经系统和循环系统的异常。

1、现在的很多家长对于宝宝的照顾都是讲究科学的，而且大家都知道做抚触对于宝宝的发育是有好处的，所以很多家长都会在洗澡之后给宝宝进行抚触，大家都知道在做抚触的时候是需要配合润肤油的，那么抚触可以用润肤乳吗？抚触是可以用润肤乳的，但是一定要是正规厂家生产的婴儿用品。

2、一般在对婴儿进行抚触的时候，是需要润肤乳或润肤油的，这样对于宝宝的抚触才有帮助，而且润肤乳对于婴儿细嫩皮肤也是一种保护，防止出现皮肤缺水的情况。

3、对婴儿进行抚触可以帮助促进宝宝的发育，对其平衡能力的提升也是有好处的。

4、家长如果经常给宝宝抚触，这样做对于宝宝的发育是有好处的。

5、而且家长对宝宝进行抚触对于宝宝来说也属于是一种心理需求。

6、通过抚触之后宝宝的身心都会得到放松，那么对于宝宝的睡眠来说也有促进作用，可以让宝宝的身体得到放松。

7、但是一定要注意在对宝宝进行抚触的时候，一定要保证室内的温度适宜，防止宝宝出现着凉的情况。

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