1、有些女性患有多囊卵巢综合征，这对于想要怀孕的女性来说是困难的，那么应该如何锻炼自己的身体呢？如何正确的运动？50%以上的多囊卵巢综合症患者会不孕，久病不治还会使子宫内膜癌风险增加；还会增加糖尿病和心血管疾病风险。

2、对于多囊卵巢的治疗除了降雄激素的药物、降胰岛素的药物、促排卵药等药物治疗，生活方式的干预也非常重要，而运动则是多囊患者日常调理必须要做的事情。

3、为什么要运动?运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

4、适当的运动，对于有排卵不好的情况的朋友来说，能够有着很好的改善作用，帮助恢复正常的排卵。

5、当然，运动对于内分泌的改善最直接的好处就是能够恢复月经周期，同时还能改善体型以及皮肤状态。

6、建议有氧运动多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。

7、这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

8、体重超标的PCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。

9、有氧锻炼项目推荐慢跑/散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，不需要太大的投入，却可以有很大的收益。

10、跳绳不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。

1、为什么医生不建议产后吃通草通草是一种中草药，性质偏量，不适合身体有寒症的人群食用，而不建议哺乳期妈妈吃通草就是考虑到这点。

2、不过通草具有清热利水、下乳通窍、抗氧化、抗衰老等作用。

3、产后不少妈妈乳汁分泌比较少，这时候可以适当吃点通草催乳，而且将通草和鲫鱼、或猪蹄这些食物搭配起来会有更好的下奶效果。

4、另外，医生不建议产后吃通草是因为体质虚弱的人群不适合吃，有的产妇产后元气大伤，身体变得特别虚弱，所以不建议吃偏寒凉的通草。

5、而且产妇哺乳吃了通草其含有的药物成分可能影响到宝宝，不过想通乳的产妇吃的时候控制好用量影响不大。

6、总之，产妇适当吃一些通草对身体不会有影响，反而有一定好处，能够润肠通便、催奶，但是长期服用就会增加肝脏负担，还会让体内甘油三酯增加，引起高血压，这对健康不利，因此无论是产后女性还是其它人吃通草都需要掌握其禁忌。

1、目前益生菌的品牌和种类很多，让宝妈们挑花了眼睛，请问有谁知道天然博士益生菌怎么样呢？这款天然博士是汤臣倍健旗下的孕婴品牌。

2、是专门为孕妇和婴幼儿研发的产品，汤臣倍健相信大家不会陌生吧！这么大的品牌这么大的公司，专门为母婴设立的天然博士品牌，应该也值得信任。

3、好了，接下来我们就一起来看看天然博士益生菌怎么样吧！天然博士益生菌怎么样天然博士益生菌一共有两种，一种是美国进口活性益生菌，一种是鼠李糖乳酸菌。

4、两种益生菌都是不添加人工色素，香精和防腐剂的。

5、美国进口的活性益生菌让宝宝的小肚肚无负担，这两款的益生菌活性含量都很高，所以也是这么受妈妈们喜爱的原因之在条例拟宝宝肠胃上，这款天然博士受到了极大的好评。

6、天然博士这款益生菌原料采用美国进口益生菌，对于宝宝出现的腹泻，便秘，过敏，湿疹等问题都能很好的缓解。

7、网络上购买这款益生菌的妈妈们还称这款医生是妈妈们的铲屎官，宝宝喝了之后大便已经相当正常，不用再担心宝宝不拉屎的问题了。

8、这款益生菌价格在200元左右，一盒有20袋，还是够宝宝吃很长一段时间了。

9、直接用温水冲调或者加入到宝宝的奶粉或者米粉中使用都可以。

10、这款益生菌有效，安全，无副作用，如果你此刻正在为宝宝购买哪款益生菌而苦恼，不妨试试天然博士益生菌吧，毕竟现在买东西除了看价钱，品牌，口碑也相当重要。

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