女性保持青春的关键因素之一，与卵巢保健有着密切的关系。卵巢早衰，这是女性面临的一个严重问题。那么，日常生活中，我们应该如何来保养卵巢，预防卵巢早衰呢？

卵巢是女性身体的重要器官，它分泌的激素影响到女性的全身健康，以及女性独特的体态美。因此，卵巢的保养是非常重要的。下面，我将为大家介绍一些保养卵巢的方法。

首先，我们可以适当服用维生素C和维生素E。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，仅仅依靠食物摄取是不够的，我们最好咨询医生，适当服用药片或制剂来补充。

其次，我们可以补充叶酸。女性在日常饮食中，应适当增加富含叶酸的食物。研究表明，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

再者，我们可以注重高钙饮食。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

最后，多吃胡萝卜也是保养卵巢的好方法。英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

保养卵巢的方法有很多，及时补充维生素，补充叶酸，多吃一些胡萝卜，这些都是非常好的卵巢保养方法。女性朋友们，平时我们要注重自己的身体健康，尤其是卵巢的健康。只有健康的卵巢，我们才能拥有美丽的容颜和完美的身材。