1、对于准备备孕的女性来说，孕前合理的营养摄入对胎儿的健康发育，以及母亲的身体健康来说是非常重要的，下面给众多备孕妈妈搭配了一份营养食谱，希望可以对备孕家庭有所帮助：早餐食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果推荐食谱：花生紫米糊准备食材：糯米、紫米、花生仁、清水先准备上述材料，将其全部洗干净；可将洗净的材料浸泡一晚以作备用；然后将准备好的材料倒入豆浆机中，将所有材料都打碎，等到豆浆机的结束音响起就可以倒入碗中食用了。

2、中餐食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类推荐食谱：羊肉冬瓜汤准备食材：羊肉、大骨、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉少许先准备上述材料，将准备好的羊肉洗干净，再切成小块，然后用少许料酒略微腌制一会儿（料酒有助于羊肉去腥），再将其放置一旁备用；将大骨洗干净之后，同样斩成块，放入沸水中略微的进行焯烫，然后捞出并冲去浮沫备用；将准备好的冬瓜去皮去籽，切成大块；食材准备好了后，取汤锅，先放入块状大骨，倒入适量的清水，然后再放入冬瓜和腌制好的羊肉；等待大火烧开之后，将其换成小火，熬煮5至2个小时；在熬煮结束后放入调味料盐，拌匀出锅，再将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可食用。

3、晚餐食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜推荐食谱：皮蛋瘦肉粥准备食材：大米、猪肉、皮蛋、姜、香葱、香油、盐、清水。

4、先准备上述材料，首先将准备好的大米淘洗干净，放入水并且倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟作为备用；将姜去皮切成细丝，香葱切碎，皮蛋切成小块；在把肉切成小粒状后并放入碗中，加入少许盐进行搅匀后，腌制20分钟左右的时间备用；在锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入锅中稍煮一会儿，直到水面出现浮沫时，就可以用勺子将肉捞出沥干，然后在锅中倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝；大火煮大概2分钟后，再倒入浸泡后的大米，改成小火煮大约40分钟，在煮的过程中大概每隔5分钟需要用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋会黏到锅底，影响其味道；在将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟，然后食用前需调入剩余的盐和香葱碎，使其口感更佳。

5、以上就是一份备孕期间的营养食谱，建议各位备孕中的女性要根据自身的情况进行相应的调整和变换，如果还想要备孕的成功率高还要注意以下几点：备孕期间女性需要保证有充足的优质蛋白摄入，日常中富含优质蛋白的食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等；女性在备孕期间还要合理适量的补充矿物质和微量元素，最常见的含有锌硒类元素较多的食物主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等；备孕女性要补充各种人体所需的维生素，蔬菜水果中维生素的含量比较丰富，而且还富含备孕怀孕期间必需的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等蔬菜水果就是很不错的选择。

6、在备孕的过程中，女性一定要注意多休息，适当的做一些户外运动，在备孕期间需要调整好自己的心态。

7、在饮食上更要注意合理搭配，新鲜蔬菜水果牛奶要多食用，保证营养摄入平衡，让自己的身体处于一个最佳状态来迎接孩子的到来。

1、#杭州哪里有供卵试管婴儿#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】昨天早上八点出发去市里，九点多医生开了单子，本来医院二楼的妇产科有b超室就能做检查，人也少，但是挂号排队的时候值班医生说下午才能做，要是赶时间想上午做得去一楼。

2、下午还得上班，我就想着早上检查完就算了，至少来一次得有成果。

3、然后就去了人满为患的一楼的超声科排队，九点半一直等到十一点，我妈在旁边坐着陪我，我都实在不忍心。

4、大厅广播叫到我的名字的时候立马拿着单子到16诊室楼门候着，进去躺在那里，心情超级紧张，医生第一句竟然是，怎么有一个子宫肌瘤，妈呀，可把我吓着了，我说，以前就没有呀，然后医生又来一句，哦，看错了，不是。

5、我？？？紧接着医生看来看去，一句也没说，弄得我心里忐忑不安的，孕妇真是一颗玻璃心。

6、然后来了一句，怎么没看到胃泡？你出去走走待会儿再进来，看看能不能看到胃泡。

7、然后我就出去了，什么叫看不到胃泡？难道是宝宝有什么问题？哎呀，真是一分钟脑子里能想些无数的乱七八糟。

8、在外面转了转以后，快十二点了，怕医生下班，让下午再查，我就又眼巴巴地守在诊室门口，医生检查完上一个又把我喊进去了，那个心情就跟受刑一样，又是一顿操作，医生说，嗯，看到了。

9、终于赶在上午之前完成检查，一切正常，石头落地，还看到了稍有人形的小宝贝！希望你能在妈妈肚子里健康长大！期待你的到来#杭州哪里有供卵试管婴儿# 。

1、#哪里有靠谱的供卵试管医院#【供卵中心10+年经验 养囊技术好 成功率高 口碑也好Q/V:】因为孕期高血压，只能剖腹了，最害怕的脊椎打麻药也没有想象的疼，感觉和平时输液扎针差不多，就是推麻药的时候感觉有点涨，麻药劲上来后人很难受，想呕吐，像要窒息，不知道手术做了多久，就听到医生说：缝了几层了？就想起来在哪看过剖腹要割18层，我那时候想，可能缝也要18层吧。

2、孩子出来医生抱给我看，我都没问男女，好像知道他是男孩，就亲了亲，整个手术什么的都不疼，也不害怕，感觉最疼的是宫缩，都说压肚子疼，我感觉也还好吧，医生来按肚子只不过是检查就疼一下，自己翻身的时候最疼，还有打吊瓶，有促进宫缩的，每次输这个的时候疼的我都会叫的，上了止疼泵都感觉没用，医生说止疼泵对宫缩疼是没什么用的，第一晚疼的是没办法睡觉的，后面就是翻身时候肚子疼，不知道是刀口扯着疼还是宫缩疼，孩子吸我的乳头时候也会刺激宫缩，要开奶，乳头和子宫收缩一起疼，24小时自己尝试下地，肚子那个疼啊，还有拔了尿管第一次排小便，也是扯着肚子很疼的，我想，剖腹疼痛一定不亚于顺产吧，把我的这些分享给即将生产的宝妈，愿大家都如意，要男得男要女得女，不管那种疼，都是要经历的，为了孩子，也什么都值了怀孕上身早，生理周期35天，还没到日子的时候早孕试纸测出怀孕，和大家说的男孩上身早准早期没有孕吐，就是不想吃东西，早晨刷牙干呕孕早期不想吃辣的，想吃酸的，中后期就没有太大感觉了四维和后面的彩超双顶径和股骨长差都大于这个比较准，男孩腿短肚脐是凹的整个孕期肚子都不大胎心率一直在140以上，后期都有在150以上，这个和大多数说的男孩在140以下不准孕早期胎梦都是猛兽，这个准从怀孕就一直感觉是男孩，胎动一直是拳打脚踢的，而且比较早，好像17周左右就感觉到了 #哪里有靠谱的供卵试管医院# 。

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