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上篇文章谷老师跟大家分享了6：8的轻断食模式，就有朋友问，能不能详细说说5+轻断食模式。
这篇文章就聊起来，一起来看看哪些人适宜，哪些人不适宜，如果尝试要注意什么
是指一周有五天正常吃饭，不必刻意限制能量；另外两天把能量控制在平时每天能量的/4左右，大概是男性600千卡/天，女性500千卡/天。
至于哪两天断食，可以根据自己情况灵活安排，只要两天断食日别挨着就行。
有研究显示，5+轻断食除了利于减肥，还能帮助改善血压、胆固醇水平、提高胰岛素敏感性，不过关于5+轻断食的研究并不是很多，暂时也得不出结论。https://fooinsight.org/fa-iets-the-5-iet-intermittent-fasting/
[]https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-an-healthy-eating/expert-answers/intermittent-fasting/faq-044303
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